Что хочет автор. Литературные конкурсы

а) побольше гулять, а лучше пробежка, среди деревьев (лучше хвойные деревья - сосна, кедр), а не вдоль дорог, чаще проветривать квартиру, а дома держать больше комнатных растений (эффективно очищают воздух – хлорофитум, фикус, герань, лавр, алоэ, мирт).

б) есть больше свежих фруктов, морковь, свежие соки, заваривать чаи их листьев чёрной смородины, малины, мяты, мелиссы, плодов шиповника и калины.

в) отказаться от консервированной пищи и продуктов с консервантами (например, сорбат калия), ароматизаторами, разрыхлителями, искусственными красителями, поскольку их накопление незаметно сначала, но мешает естественному оздоровлению организма. Соль и сахар, кстати, тоже являются консервантами, в которых организм не нуждается. Идеальный вариант — сыроедение.

г) на старых предприятиях при обогревании помещения сжигающими кислород старыми каминами ставить под камин тарелку с водой и доливать при высыхании + есть по 2 таблетки глюкозы каждые 2-3 часа. Увлажнение воздуха необходимо, но лучше естественное – от комнатных растений.

д) отказаться или хотя бы свести до минимума вредные привычки – курение, поскольку оно сужает кровеносные сосуды.

2. Внутреннее напряжение, стресс, конфликт, якобы неразрешимые проблемы, логическое противоречие при решении поставленных задач.

а) переключить внимание на что-то другое, например, на окружающие предметы или бегущую в траве букашку или севшую на подоконник птицу. Быть непосредственными как дети. Можно сосредоточиться на своих спокойных вдохах – выдохах, сердцебиении. Важно учиться ничему не раздражаться, всё принимать.

б) при умственной работе сделать лёгкую зарядку, разминку, сделать что-то руками, да хоть посжимать экспандер (например, женщинам - постирать вручную).

в) уединиться, отключить сотовый, включить расслабляющую и медитативную музыку или поспать (подремать).

г) помедитировать, помолиться, сходить в храм.

д) принять расслабляющую ванну с морской солью или травами, хорошо ещё воздействует массаж.

е) порадовать чем-то себя – потанцевать, вспомнить детское хобби, похвалить себя, примерить наряды, почитать приятную лёгкую книгу.

ж) радость, смех, удовольствие от жизни – старые комедии, добрые отечественные мультики, встречи с друзьями, общение с детьми.

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ по книге Лиз Бурбо:

«Голова непосредственно связана с ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬЮ человека. Таким образом, боль в голове (особенно в ее верхней части) говорит о том, что человек бьет сам себя по голове - упреками и низкой оценкой. Он винит себя во всех существующих человеческих недостатках, осо6енно глупости, и предъявляет к себе повышенные требования.

Он говорит или думает примерно следующее;

У меня от этого трещит голова.

Надоело ломать над этим голову.

Я бьюсь головой о стену.

Это мне свалилось как снег на голову.

* Я рискую своей головой.

* Я не могу прыгнуть выше моей головы. Я потерял голову.

он недооценивает и изводит себя самоуничижением. Если человеку кажется, что у него раскалывается голова, он слишком долго носит все в себе из страха стать объектом чьей-то критики. Возможно также, что этот человек не может примириться с собой, так как совершил что-то очертя голову. Он винит себя в неосмотрительности, неблагоразумии. Проблемы с головой могут возникнуть у лидера, если он боится что-то возглавить, идти впереди, руководить.

Боль в голове, особенно во лбу, является признаком того, что человек перенапрягается, стараясь понять все. Он должен дать своему интеллекту время, так как для синтеза и понимания необходимо иметь какой-то минимальный объем исходной информации.

Голова содержит в себе органы четырех из пяти чувств и является очень важной частью тела. Боль в ней мешает тебе видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и говорить то, что отвечает твоим истинным потребностям - то есть в конечном итоге быть самим собой. Ты должен восстановить контакт со своим истинным Я, то есть стать самим собой. Не следует заставлять себя БЫТЬ таким, каким, по твоему мнению, тебя хотят видеть окружающие. Никто в этом мире не способен оправдать все ожидания окружающих.

Проявляя твердолобость по отношению к другим, ты в то же время мешаешь себе быть самим собой. Ты причиняешь себе боль, продолжая веровать, что твердолобость приносит тебе пользу. Твое тело также хочет, чтобы ты не напрягал так свой ум, не старался понять все на свете. Если ты часто используешь одну или даже несколько из приведенных выше фраз, пойми, что тебе вредит страх, который прячется за ними.»

Итак, головная боль гарантирована всем курящим (из-за сужения сосудов), домоседам, консерваторам по характеру и трудоголикам.

Свежий воздух, свежие фрукты и овощи (особенно лук – эфирное масло аликин обладает тем же действием, что и аспирин, старое средство от головной боли и ломоты в теле – горячий луковый сок), смена мыслей и впечатлений – лучшее средство избавления от головной боли.

Также могут помочь – серёжки из циркония, вьетнамский бальзам «звёздочка» на виски, обливание холодной водой.

Народная медицина от головной боли:

1. Настой листьев крапивы с мёдом.

2. Смятые листья любистока, приложенные ко лбу.

3. Рута.

4. Отвары базилика.

5. Сок аронии.

6. Гранат.

7. Настой травы майоран.

8. Чеснок (2-3 зубчика в день).

9. Вербена лекарственная.

10. Вех ядовитый.

11. Настои травы володушки золотистой.

12. Сок свежих листьев алоэ (в 2-3 литрах воды заварить 1-2 листа травяного столетника. Отваром поливать голову и тело)

13. Гороховая мука.

14. Одуванчик.

15. Листья персика.

16. Мыть голову отваром мяты перечной.

17. Выпить стакан горячей воды, затем приложить холодный компресс на заднюю часть шеи и затылка или сделать круговую повязку с солёной водой на лоб и затылок. Делать повязку и прикладывать компресс лучше на ночь.

18. Сделать горячие (но не слишком) ручные и ножные ванны для оттока крови от головы. Ещё эффективнее применять контрастные ванночки для ног: полминуты в горячей воде, полминуты в холодной воде – так несколько раз.

19. При упорной мигрени пейте ежедневно натощак холодную воду, лучше активированную.

20. Одной из причин появления мигрени является ослабленность желудка и кишечника. Поэтому нужно исключить эти источники головных болей. Для отхождения газов – пить укропную воду, а для нормализации стула – полезно есть сливы, пить настой овса или крушины. Очень хорошо принимать сидячие ванны (холодная вода с добавлением столового уксуса) в течение минуты. Хорошо помогает втирание в кожу лба и висков масла мята, эвкалипта или разведенный столовый уксус. Можно эвкалиптовое и мятное масла нюхать. Вместо них можно использовать нюхательные карандаши. Неплохо помогают горячие компрессы, для чего можно использовать обычное полотенце. Его следует намочить в горячей воде, отжать и приложить к затылку, когда остынет – процедуру повторить. Мигрень может быть и от нарушения кровообращения (первый признак – холодные руки или ноги, тогда их следует погружать в прохладную воду на 1 минуту). При нарушении кровообращения в голове или при заболеваниях сосудов конечностей нужно принимать по 30-40 капель 30-процентной настойки каштана конского, разведенных в ¼ стакане холодной воды. Весьма эффективны контрастные ножные ванны с отваром из цветков ромашки (0.5 ст. ромашки на 1 л. кипятка): отвар процедить, вылить в таз, добавить воды, чтобы она имела температуру 38-40 градусов. Рядом поставить таз с холод ной водой. Нужно держать в них поочерёдно ноги по 2 минуты до тех пор, пока вода с отваром не станет прохладной.

21. Белые грибы.

22. Приложить ко лбу компресс из разведённого уксуса.

23. Подушечка с полынью.

24. Только что распустившиеся молодые берёзовые листья.

25. Кончики молодых веточек можжевельника.

26. Настой валерианы.

27. Персиковое масло.

28. Прикладывать примочки из глины на затылок и лоб.

29. При мигрень вдыхать смесь в равных частях камфарного и нашатырного спирта.

30. Для предупреждения головных болей пейте каждый день натощак по стакану простокваши.

31. Приложить к больному участку головы свежие листья сирени.

32. Натирать виски соком индийского лука (птицемлечника).

33. Картофельный сок.

34. Уральская соль с лавандой.

35. Квас из чайного гриба.

36. Настой майорана.

Камни – алебастр.

Ароматерапия: Масла лаванды и мяты колосковой снимают и головную боль. Положите прохладный компресс (на 200 г воды 2-3 капли масла, эмульгатор) на лоб или помассируйте виски – боль пройдет.

Деревья от головной боли:

Энергия ивы снимает головную боль, приводит весь организм к гармонии.

Энергию тополя лучше направлять локально на места, где ощущается воспаление, головная боль или боль в суставах, прикладывая к этим местам дощечки.

Планочка из осины помогает при головных болях, действует лучше лекарства.

И напоследок – http://stihi.ru/2011/01/12/9703

Головная боль... Любовь Левина - Элвас

Тук-тук! - стук в дверь.

- Кто там?

- Головная боль...

Не поняла...

Тук-тук! - снова стук в дверь.

- Кто там?!